Marie-Sophie L., de son vrai nom Marie-Sophie Pochat, est une actrice et cuisinière crudivoriste française, née à Poissy le 14 février 1963.
Après avoir débuté au théâtre en 1984, elle tient l'année suivante son premier rôle au cinéma dans Partir, revenir, de Claude Lelouch, dont elle devient l'épouse. Elle prend alors le nom de Marie-Sophie L., initiale qui correspond à «Lelouch». Marie-Sophie L. apparaît ensuite en vedette dans tous les films de Claude Lelouch de 1986 à 1993. Elle tient notamment le rôle de la fille du personnage joué par Jean-Paul Belmondo dans Itinéraire d'un enfant gâté. Son dernier film avec Lelouch est Tout ça… pour ça!, dont le tournage coïncide avec leur séparation. À partir de 1994, elle apparaît également à la télévision. Après sa rupture avec Claude Lelouch, elle met sa carrière d'actrice entre parenthèses pendant quelques années, puis recommence à tourner en 2001. Après avoir utilisé un temps le nom de «Marie-Sophie L. Berthier», elle reprend alors son premier nom de scène qui est celui sous lequel le public l'identifie. En 2006, elle tient un rôle récurrent dans la troisième saison de Plus belle la vie.
Elle découvre le mouvement Raw Food à l'occasion d'un séjour en Californie, et se forme au Living Light Culinary Arts Institute à Fort Bragg, près de San Francisco. De retour en France, elle crée L'instant Cru en 2013, en s'appuyant sur un site internet qui diffuse des vidéos, recettes et cours en ligne. Elle lance ensuite ses propres produits alimentaires, devenant l'une des principales ambassadrices du manger cru en France. Elle est notamment la créatrice d'un substitut végétalien au foie gras, la «bonne foi», une terrine végétale et crue à base de noix de cajou, de champignons, de miso, d'huile de coco et d'épices. En 2015, elle fait paraître un livre de cuisine, «L'instant Cru» et en 2018 L'alimentation crue, aux éditions Albin Michel.
Elle est également vidéaste web/vlogueur et anime une chaîne YouTube, l'instant cru, qui compte plus de 22 000 abonnés en février 2021.
Elle a été l'épouse de Claude Lelouch — avec qui elle a trois enfants (Shaya, Sabaya et Sachka) — de décembre 1986 à 1992 environ. Elle participe à sept de ses films de 1985 à 1993.
Elle a eu en 1997 un autre enfant, Maïté.
Source: Article "Marie-Sophie L." de Wikipédia en français, soumis à la licence CC-BY-SA 3.0.
